С чего начать планирование беременности
Беременность – это очень ответственный путь, к которому нужно долго готовиться. Весь комплекс мероприятий включает в себя переход на здоровый образ жизни, обследования врачей и сдачу анализов.
Все родители хотят, чтобы родился здоровый ребёнок. Для этого нужно изменить свой образ жизни: запрещается курить, употреблять алкогольные напитки и лекарства без назначения врача. Будущей мамочке нужно больше бывать на свежем воздухе, есть здоровую пищу, которая богата витаминами, микроэлементами и макроэлементами, возможна даже легкая диета. Также нужно избегать стрессовых ситуаций. Немаловажным фактором является сон, он должен быть не меньше семи часов.
В период различных простудных и инфекционных заболеваний избегайте людных мест, так как при беременности не рекомендуется принимать лекарства – они могут навредить вашему малышу.
Попытайтесь сократить до минимума нахождение за компьютером. Специалисты предупреждают, что он может вызвать выкидыш и является виновником многих патологий у новорождённых. Если ваша основная работа предусматривает использование этой техники, то ваш начальник должен предоставить вам другую альтернативную работу. Многие врачи рекомендуют мамам начать заниматься лёгкими физическими нагрузками – это может быть плавание, фитнес для беременных, а также йога.
Первым врачом, с которым нужно проконсультироваться, является врач-генетик. Он предложит сделать анализ на набор хромосом, чтобы узнать, есть ли в генетическом материале родителей реорганизованные хромосомы. Они считаются носителями генетических заболеваний и могут пагубно сказаться на здоровье малыша.
Не забудьте посоветоваться также с терапевтом. Он обследует обоих родителей на наличие различных инфекций, от которых нужно обязательно избавиться задолго до зачатия. Ещё он должен приписать различные витамины, легкую диету и фолиевую кислоту – она благотворно влияет на развитие малыша и уменьшает вероятность возникновения различных дефектов и аномалий плода.
Не лишним будет посещение отоларинголога и стоматолога, ведь инфекции полости рта и дыхательных путей могут быть причиной многих инфекций.
Будущим родителям нужно обязательно сдать анализы на группу крови и резус-фактор. Если анализ крови мамы показал отрицательный резус-фактор, то есть необходимость сделать ещё один анализ на присутствие антител, которые могут плохо повлиять на весь период беременности.
После этих основных осмотров маме нужно проконсультироваться с гинекологом и обследоваться на наличие эрозии шейки матки и молочницы – эти заболевания также негативно влияют на протекание беременности.
Следует также сделать УЗИ малого таза, чтобы определить, какой яичник даст свою яйцеклетку для зачатия. К дополнительным исследованиям относится анализ крови на уровень разнообразных женских гормонов.
Отцу будущего семейства нужно сделать анализ спермограммы на наличие половых заболеваний, для обнаружения бесплодия и определения активности сперматозоидов.
Чтобы определить, какие дни наиболее подходящие для зачатия, нужно воспользоваться графиком базальной температуры, её замеряют в прямой кишке. Рассматривать этот график должен врач, так как значения температур для всех мам индивидуальные.
Врачи-гинекологи считают, что некоторые продукты питания, богатые на витамины и аминокислоты, способны увеличить вероятность зачатия. Такими считаются:
- салат-латук, капуста и шпинат являются источниками фолиевой кислоты, о значении которой для будущей мамы было упомянуто выше. Также богаты на фолиевую кислоту чёрный хлеб и различные крупы;
- такие продукты питания, как мясо и бобы, содержат много железа и белка, которые необходимы для нормальной функциональности яичников;
- для того, чтобы запастись кальцием для себя и будущего плода, нужно употреблять много молочных продуктов.
Если же вы выполнили всё из нашего списка, а забеременеть так и не удалось, не отчаивайтесь! Всему своё время, чудо приходит тогда, когда его совсем не ждешь. Чем сильнее ваши переживания, тем ниже вероятность зачатия.
Думайте только о хорошем, создайте положительный настрой, и всё получится!
Автор: Жанна Ш.
