Рекомендации от OZON: какие биодобавки принимать осенью

Осень – это время похолодания, когда наш организм особенно нуждается в поддержке и укреплении иммунитета. Для поддержания здоровья важно уделять внимание правильному питанию и режиму дня. Кроме того, использование биодобавок также может быть очень полезным. Вместе с экспертами сайта ozon.ru в этой статье мы подробнее поговорим о том, какие биодобавки полезно пить осенью, чтобы вам было проще сориентироваться.

Витамин D

Осенью сокращается количество солнечных часов и начинает быстрее темнеть вечером, поэтому наш организм начинает испытывать дефицит витамина D, который синтезируется под воздействием ультрафиолетовых лучей. Прием витамина D в виде биодобавки поможет поддержать здоровье костей, укрепить иммунитет и улучшить настроение.

Витамин C

Не секрет, что он является супер сильным антиоксидантом и помогает укрепить иммунную систему, что особенно актуально в период активности простуд и гриппа. Добавка витамина C может помочь снизить вероятность заболеваний и ускорить процесс выздоровления при уже имеющемся недомогании.

Женьшень

Это трава, которая имеет множество полезных свойств. Его употребление в виде биодобавки может помочь повысить энергию и выносливость, улучшить физическую и умственную работоспособность, а также поддержать иммунитет и сон.

Омега-3 жирные кислоты

Омега-3 жирные кислоты являются необходимыми для здоровья нашего организма. Их полезные свойства:

• способствуют улучшению кровообращения,
• понижают уровень вредного холестерина,
• снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и воспалительных процессов.

Биодобавки со содержанием омега-3 кислот мы считаем важным компонентом здорового питания осенью.

Пробиотики

Это полезные микроорганизмы, которые поддерживают здоровую микрофлору в нашем кишечнике. В осенний период, когда пищеварение может быть нарушено и риск инфекций высок, использование пробиотических добавок может помочь укрепить иммунитет и поддержать здоровье кишечника.

Экстракт эхинацеи

Эхинацея – это трава, известная своими иммуномодулирующими свойствами. Прием биодобавок с экстрактом эхинацеи может помочь укрепить иммунитет и предотвратить респираторные инфекции в периоды гриппа и простуды.

Но здесь важно отметить, что перед началом приема биодобавок необходимо посоветоваться с врачом или специалистом по натуральным препаратам, особенно если у вас есть какие-либо хронические заболевания или вы принимаете лекарства. Мы категорически не советуем «назначать» себе приём чего-либо самостоятельно, без соответствующих знаний в области медицины и сдачи анализов. Только при условии грамотного подхода биодобавки могут быть полезным дополнением к правильному питанию и укреплению организма в период холодов. Однако не забывайте, что ЗОЖ и правильное питание должны быть основой вашей заботы о здоровье. Из самого названия препаратов мы понимаем, что это лишь добавка к рациону, увеличивающая его питательность, а никак не полноценная замена еды.

Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.