Почему кожа стареет и как остановить этот процесс

Старение кожи начинается с 30 лет, когда эластичность кожи снижается и появляются первые мимические морщины. В 40 лет появляется пигментация и морщины становятся глубже. С 50 лет процессы старения ускоряются, теряется упругость и тонус, меняется гормональный фон.

Внешние причины старения кожи

Однако, имеются и внешние причины, которые усугубляют старение кожи:

• окружающая среда: ультрафиолет – первая причина старения кожи, именно поэтому не рекомендуется находится на солнце без защитного крема;
• вредные привычки: курение, алкоголь и прочее. Они обезвоживают организм и ухудшают кровообращение;
• неправильное питание: чрезмерное потребление продуктов, богатых сахаром и другими простыми углеводами приводит к ускорению старения кожи и ухудшению здоровья, в целом;
• быстрое похудение: при неправильном похудении кожа не успевает подтянуться и обвисает, что приводит к появлению морщин и растяжек;
• неудобная поза сна: если вы предпочитаете спать лицом в подушке, то эта поза снижает эластичность кожи и приводит к появлению дополнительных заломов и морщин.

Как замедлить процесс старения

Не прибегая к косметологии, достаточно сбалансировать свой рацион питания, стараться больше гулять на свежем воздухе, заниматься спортом, спать в удобной позе. Летом, да и зимой в солнечные дни, на улицу не стоит выходить без солнцезащитного крема, он не только убережет от солнца, но и от обветривания. Откажитесь от вредных привычек и старайтесь пить достаточное количество воды, чтобы увлажнять и питать кожу.

Популярные косметические процедуры

Но не едиными привычками мы можем замедлить старение. На помощь придут методы эстетической медицины:

• инъекции ботулотоксина (или «уколы Ботокса») – наиболее известный метод. Он небыстрый, результат заметен через неделю после уколов и сохраняется не более 3-4 месяцев. Необходимо подходить с осторожностью и довериться только хорошему специалисту, т.к. введенный препарат не позволяет мышцам в конкретной области напрягаться;
• введение наполнителей в морщинки (гиалуроновая кислота, жир, коллаген) – это более щадящий способ для организма, результат виден сразу, срок действия от 2 месяцев, в зависимости от выбора препарата. Но этот вариант не разгладит глубокие морщины;
• фракционное омоложение – другими словами, лазерная шлифовка кожи специальным лазером, который повреждает глубокие слои кожи, стимулируя рост новых клеток. Потребуется время для заживления кожи, т.к. снимается верхний слой эпидермиса и могут появиться покраснения и шелушение;
• химический пилинг – это удаление верхнего слоя кожи сильными кислотами, что удалит пигментные пятна, разгладит морщины и выровняет тон лица. В зависимости от типа пилинга, может потребоваться несколько процедур для достижения желаемых результатов.
• механический пилинг – это может быть специальная щетка или специальный аппарат, распыляющий мельчайшие частицы на кожу. Второй вариант – более щадящий и может использоваться на постоянной основе, как уходовое противовозрастное средство.

Дальше уже идут более серьезные хирургические методы контурной пластики и нитевого лифтинга.

БАДы и еда, помогающие отодвинуть старение кожи

В организме есть природный механизм, который помогает противостоять старению кожи, благодаря антиоксидантам. Антиоксиданты мы можем получить из продуктов:

• свежиe фрукты и ягоды;
• овощи и зелень;
• растительные масла;
• морские водоросли;
• молочные продукты;
• специи (корица, куркума, кунжут).

Но если у вас не сильно разнообразное питание, то пополнить запас можно благодаря дополнительному приему витаминов и минералов:

• Витамин А;
• Витамин С;
• Витамин Е;
• Омега-3 жирные кислоты;
• Витамин В5 (пантотеновая кислота);
• Витамин D;
• Витамин К2;
• Железо;
• Медь;
• Цинк
• И другие.

Больше о витаминах для кожи читайте в статье «Какие витамины и минералы нужны для молодости кожи».

Молодость кожи зависит от многих факторов, но если вы будете придерживаться правильного питания и здорового образа жизни, выполнять ежедневный уход и время от времени проводить косметологические уходовые процедуры, восполнять дефицит витаминов и минералов – ваша кожа долго будет сиять молодостью и дышать здоровьем!

Автор: jeRiCa Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.