Как сохранить женское здоровье осенью
Осень – то время, когда нужно позаботиться о себе любимой особенно тщательно. И здесь нужно не только утепляться, а ещё и позаботиться о себе изнутри, чтобы сохранить и, даже приумножить, свои энергетические запасы. Что же нужно делать, чтобы пережить осень с радостью и без потерь для здоровья?
3 правила, которые стоит соблюдать для поддержания женского здоровья
Чтобы организм справился с межсезоньем, необходимо ему помочь и тогда никакая «нелётная» погода ему не будет страшна.
Прислушивайтесь к своему организму и избегайте стрессов
Прислушивайтесь к своему организму и старайтесь избегать стрессов, а пребывание в постоянном стрессе вообще недопустимо. Стресс частенько поджидает нас, женщин, то на работе, когда дел целая куча и их нужно как можно скорее переделать, потому что сроки горят, то дома, когда ребенок не справляется с успеваемостью в школе, а кошка убежала и где её искать – непонятно. Примеров тут может быть огромное количество, у каждого, точнее у каждой, свои ситуации. И это пресловутое «не нервничай» не работает, а порой раздражает ещё больше.
И как же быть? Ответ прост – нужно повысить в организме количество серотонина, гормона, который отвечает за ощущение счастья, радости. А для этого мало съесть шоколадку, желательно подойти к этому вопросу серьезно. Обязательно принимайте препараты, содержащие триптофан и 5-НТР. Благодаря этому настроение ваше значительно улучшится, ПМС будет протекать легче, мозг будет лучше работать и вы сможете лучше запоминать информацию, что очень поможет при выполнении задач на работе, а тревожность и стресс сойдут на нет, а ещё сон станет спокойным и глубоким.
Обращайте внимание на женские звоночки
Важно следить за гормональным фоном: когда гормоны в норме, то все системы организма работают чётко. И здесь лучшим помощником может стать инозитол, который обладает омолаживающим действием, он придаёт свежий цвет лицу и способствует укреплению организма в целом, а также нормализует аппетит.
Не пропускайте мимо усталость
Порой женщины так перетруждаются: на работе, дома, ведь придя с работы, сразу же хватаются за все домашние дела, что организм даёт сбой. Постоянные недосыпы, недостаток отдыха приводят к упадку сил. Но и здесь есть решение – принимайте таурин, теанин, тирозин. Эти аминокислоты помогут расслабиться, восполнить силы, повысить иммунитет, улучшить внимание, а также работу сердечно-сосудистой и нервной систем, нормализовать сон, справиться со стрессом.
Если будете принимать препараты с веществами, о которых мы рассказали выше, то вы поможете своему организму более легко пережить осеннюю хандру и сохраните свою энергию и силы. Только проконсультируйтесь с врачом, чтобы у вас не было противопоказаний.
И конечно, не забывайте баловать себя приятными вещами, и даже чашка ароматного чая порой способна сотворить чудо. Обязательно устраивайте себе минутки отдыха во время рабочего дня, а придя с работы домой, позвольте себе хоть полчаса расслабиться, а уже потом принимайтесь за домашние дела. И помните, вы у себя одна и себя нужно любить!
Автор: SvetlayaLSveta Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.
