Какую роль играют гормоны в процессе похудения

Гормоны – это биологически активные вещества, которые вырабатываются эндокринными железами и регулируют все процессы в организме. Они оказывают непосредственное влияние на самочувствие человека и даже настроение может зависеть от гормонального фона, а ещё, гормоны влияют на процесс похудения: вот об этом и будет наша статья.

Какова взаимосвязь между похудением и гормональным фоном

Наверняка многие слышали от диетологов, что по причине стресса вес растет. А всё дело в том, что во время стрессовых ситуаций вырабатывается кортизол, чтобы организм мог справиться с ними. В связи с этим уровень сахара в крови повышается.

Если же человек находится в стрессе длительное время, происходит накопление кортизола, и как следствие – лишние килограммы.

Также важен баланс между гормонами сытости и голода, когда он нарушается, человек постоянно ощущает себя голодным и переедает.

Гормоны щитовидной железы играют важную роль в процессе обмена веществ. При неправильном функционировании этого органа происходит увеличение массы тела.

И наконец, гормоны, отвечающие за половое развитие, также влияют на вес при нарушении их баланса.

Получается, связь между похудением и гормонами самая что ни на есть прямая, а вот какие гормоны участвуют в этом, поговорим далее.

Какие гормоны участвуют в процессе похудения

Эндокринная система отвечает за наш вес и связано это с работой гормонов.

Лептин – гормон, от которого зависит насыщение. Он даёт сигналы в мозг, когда организму требуется питание. Интересный факт в том, что наш сон напрямую связан с выработкой лептина: если меньше спать, то количество гормона понижается, соответственно количество съедаемого увеличивается. И как следствие происходит повышение массы тела.

Кортизол, о котором мы говорили выше, отвечает за защитные реакции организма на стресс, именно поэтому многие люди начинают безмерно есть. Таким образом организм снабжает себя дополнительной, необходимой в данном случае, энергией, ну а сам человек находит в еде психологическую помощь.

Адреналин – гормон, который вырабатывается в моменты сильного возбуждения, например, во время занятий экстремальными видами спорта, при этом человек испытывает удовольствие. Адреналин благоприятно воздействует на обмен веществ, за счёт чего вес, как и аппетит, снижается.

Эстроген – женский гормон, который отвечает за менструальный цикл. Когда количество эстрогена падает, просыпается любовь к сладостям, а отсюда и увеличение массы тела.

Тестостерон также играет немаловажную роль, хоть и является мужским гормоном. Его недостаток сказывается на состоянии мышц. Особенно это начинает быть заметным после 35 лет. Чтобы оба этих гормона были в балансе, рекомендуют принимать бор, но только после консультации с врачом. Заниматься самолечением в данном случае неуместно и может обернуться нежелательными последствиями.

Инсулин – гормон, который вырабатывается поджелудочной железой и отвечает за уровень сахара в крови. Сбои в производстве этого гормона приводят к сахарному диабету 2 типа. Чтобы предотвратить дисбаланс, обычно назначают витамин В3, хром и ванадий. Однако, здесь также необходима консультация специалиста.

Грелин – гормон желудка, который сообщает мозгу о чувстве голода, и влияет на это количество фруктозы. Например, выпивая сладкую газировку, происходит короткое насыщение, после чего обязательное желание перекусить. Таким образом, происходит переедание, потребление огромного количества калорий.

Гормоны, вырабатываемые щитовидной железой – Т1, Т2, Т3, Т4. Их недостаток чреват лишним весом, поэтому важен баланс, который можно выявить только при помощи анализов. Стрессовые ситуации отрицательно влияют на нормальную работу щитовидной железы, поэтому важно следить за своим здоровьем и стараться избегать негативных воздействий.

Как видим, гормоны, а точнее, их баланс, прямым образом влияет на процесс похудения и на здоровье организма в целом. Чтобы организм работал как часы, а худеть было комфортно и беспрепятственно, важен баланс и достаток гормонов. Если вы заметили у себя какие-то недуги, не тяните с визитом к врачу, болезнь лучше предупредить, чем запустить. А если в вашем организме всё в норме, то и похудение будет даваться легко.

Автор: SvetlayaLSveta Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.