Что происходит, когда человек худеет

Похудение – бич современного мира. Куда ни кинь, везде крупными заголовками пестрят интервью, информационные статьи о том, как похудеть, что для этого нужно делать. Но это и неплохо. Это говорит о том, что всё больше людей задумываются о своем качестве жизни, ведь не секрет, что лишний вес еще никому здоровья не прибавлял.

Причины уменьшения веса

Худеть человек может целенаправленно, если он ставит похудение своей целью и делает какие-то шаги для достижения данной цели. Либо он может худеть без своего желания и не предпринимая ничего для этого. Во втором случае к похудению могут привести физиологические состояния и прием определенных медикаментов, это могут быть:

• стресс, невроз или депрессия;
• беременность и роды;
• серьезные болезни;
• психические расстройства.

Если вы теряете вес без видимых на это причин, то рекомендуем обратиться ко врачу-терапевту, чтобы он осмотрел вас и назначил комплексное обследование для выявления причины. Из основных направлений диагностики можно выделить:

• визуальный осмотр и анамнез жалоб на основании которых будут предложены дополнительные обследования;
• общий и биохимический анализ крови для выявления воспалительных процессов и отклонений от нормы, а также выявления гормонального профиля на исследование липидного обмена, инсулинорезистентности, работу щитовидной железы, сахарного диабета; анализ кала и мочи;
• УЗИ, рентген, гастро- и колоноскопию для проверки наличия гастроэнтерологических заболеваний и заболеваний ЖКТ;
• дополнительные обследовании при показании у стоматолога, невролога или психотерапевта.

Похудение без видимых причин мы рассматривать не будем, это отдельная тема разговора. Поговорим о похудении, когда мы этого хотим и ставим своей целью. А что же происходит после похудения?

Основная цель и пути похудения

Всем известно, что при похудении основная цель – избавиться от жировой прослойки, простым языком, от жира. Но ведь жир – это, по сути, запасы энергии, которую организм тратит во время интенсивных физических нагрузок. И жировая прослойка увеличивается, когда человек превышает суточную норму калорийности в питании, мало двигается. А дефицит калорий происходит тогда, когда человек потребляет меньше калорий, чем затрачивает, то происходит жиросжигание. Ведь, теперь организму нечего откладывать про запас, вся энергия ему нужна для работы организма и обеспечения его «топливом» для активности.

Чтобы процесс жиросжигания был запущен, существует множество методов:

• Диета или правильное питание;
• Подсчёт калорий;
• Фитнес-программы;
• Различные салонные СПА-процедуры, направленные на похудение и сжигание жира, а также избавления от целлюлита.

Практически все диетологи и специалисты в области похудения придерживаются мнения, что самое лучшее в достижении цели похудения и приведения тела в надлежащий вид – это комплексный подход.

Важным пунктом еще стоит отметить то, что не стоит игнорировать поход к врачу за консультацией, т.к. не всем и не всегда подходят те или иные методы, важно исключить проблемы со здоровьем.

Куда исчезает жир

Для избавления от жира, необходимо, чтобы жировые молекулы окислялись и разрушались в ходе окисления. Данный процесс проходит в митохондриях. Митохондрии, простым языком, это энергетическая станция клетки, которая участвует в процессах клеточного дыхания, вырабатывает энергию, обладает собственной ДНК, это своего рода «батарейка» для наших клеток.

В процессе окисления жира углеродные атомы соединяются с молекулярным кислородом, который мы вдыхаем и образуют углекислый газ, который мы выдыхаем. Поэтому большая часть жира выходит из организма вместе с выдохом углекислого газа. А еще некоторая часть жира выходит вместе с потом и мочой в виде воды, которая образуется из-за окисления водорода.

Плюсы, которые вы получите после похудения

Сам процесс похудения – это сложный химический процесс, о котором коротко мы сказали выше. Решив похудеть, вы ощутите множество плюсов на себе:

• Во-первых, это точно добавит вам здоровья, жизненных сил и энергии.
• Во-вторых, ощутите улучшение настроения, повышение либидо.
• В-третьих, ваши вкусовые рецепторы станут отмечать, что еда стала вкуснее.
• В-четвертых, нормализуется сон.
• В-пятых, улучшится ваше здоровье, работа ЖКТ станет слаженной, исчезнут многие проблемы, связанные с желудком и кишечником.
• В-шестых, ваша фигура заметно улучшится, а кожа разгладится.

Всех плюсов похудения не перечислить – их много! Самый главный плюс – это ваше здоровье и улыбка от своей восхитительной внешности. Надо понимать просто, что жир – это такой же орган, это очень сильное гормональное вещество в организме, а значит и нехватка и избыток приводят к проблемам, от которых надо избавляться.

На что стоит обратить внимание при похудении

Не лишайте себя завтрака, а сделайте это обязательным ритуалом. Завтрак зарядит вас на целый день энергией и избавит от необходимости беспорядочно перекусывать в течение дня. Кроме того, нет ничего приятнее, чем встать с утра и в удовольствие съесть что-нибудь вкусное, ведь с утра можно. А ещё, помните знаменитую поговорку: завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу? Поэтому завтрак – ваше всё. Ну и более правильное питание – лекарство для организма!

Обязательно высыпайтесь! Ложитесь вовремя и не сидите допоздна в гаджетах. Это поможет ещё и поддерживать молодость, ведь выработка мелатонина происходит до 12 часов ночи. Вы же не хотите выглядеть замученной и с мешками под глазами? Поэтому соблюдайте режим сна.

Старайтесь не стрессовать и не впадать в депрессию. Если сейчас осень, весна или зима, сходите в баньку, поплавайте в бассейне, посетите косметолога или массажиста. Помните, что любая черная полоса проходит и за ней обязательно будет белая, а неразрешимых ситуаций не бывает! Если у вас проблемы, поделитесь ими с близким вам человеком и он обязательно поддержит, а возможно, вдвоем вы быстрее найдете пути её решения.

Старайтесь больше двигаться. Если вам не хочется ходить в спортзал, найдите себе занятие по душе, чтобы вам хотелось посещать занятия. А ещё увеличивайте нетренировочную деятельность, это здорово увеличивает расход калорий.

Если вас что-то беспокоит по здоровью, обязательно посетите врача и выясните что вам делать с вашей проблемой. Не накапливайте проблемы со здоровьем!

Если соблюдать все правила, то ваш организм скажет вам спасибо и похудение пройдет более легко и радостно, а приобретение красивой фигуры не заставит себя долго ждать.

Автор: SvetlayaLSveta Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.