Лечебное голодание. Часть 2.

Как уже было сказано ранее, голодание (или, по-другому, разгрузочно-диетическая терапия - РДТ) признано официальной медициной как метод эффективного лечения различных заболеваний. При небольшом количестве противопоказаний оно улучшает общее состояние, способствует нормализации обменных процессов и функции сердечно-сосудистой системы, нормализует деятельность иммунной системы, является мощным профилактическим средством.

Чтобы выяснить, действительно ли безвреден этот способ похудения для вас, настоятельно рекомендуем перед его применением проконсультироваться с вашим лечащим врачом. В любом случае вы должны быть абсолютно здоровы на момент начала голодания. Список противопоказаний меняется в зависимости от авторов методов голодания. В любом случае, за ваше здоровье ответственность несете только вы сами.

Лечебное голодание противопоказано лицам: имеющим дефицит массы тела более 15% от нормы, туберкулез, сахарный диабет I типа, злокачественные опухоли, цирроз печени, почечную недостаточность и т.д. Не рекомендуется также проводить голодания при гипотонии, нарушении сердечного ритма, мочекаменной болезни, желчекаменной болезни, лихорадочных состояниях, сахарном диабете II типа, беременности и в период лактации.

Прежде чем приступить к лечению голодом, нужно хорошо изучить существующие методы, сопоставить их со своими возможностями, определить цели, знать о возможных осложнениях. Помните, в каждом случае необходим индивидуальный подход.

1. Стандартное полное голодание: данный тип исключает потребление любой пищи, не ограничивая количество воды. В зависимости от опыта и целей голодающего продолжительность может быть от 1 дня до 40 суток.
2. Сухое голодание: оно подразумевает отказ от пищи и воды. Продолжительность не превышает 3-4 суток. Рекомендуется опытным голодающим, строго под наблюдением врача.
3. Комбинированное голодание: первые несколько дней сухое голодание, дальше - обычное с потреблением воды. Данный метод позволяет сократить общие сроки голодания.
4. Фракционное голодание (Г.А.Войтович): несколько следующих друг за другом циклов полного либо комбинированного голодания, обычно 3. Каждое продолжается 17-20 дней, между которыми проводится восстановительное питание таким же сроком.
5. Уриновое голодание (Г.П.Малахов, В.А.Ерофеев): такое голодание по мнению авторов гораздо более эффективно. Различают уриновое и смешанное голодание.
6. Голодание по Ю.С. Николаеву: главные его особенности состоят в том, что увеличивается срок голодания до 20-21 дня, применяются клизмы, отвар шиповника, являются обязательными массаж, водные и физиопроцедуры. Данная методика разработана для стационарных условий.
7. Голодание по П. Бреггу: исключает использование клизм. Разрешается без ограничений употребление воды. Автор советует проводить 1-дневные голодания 1 раз в неделю, недельные - 1 раз в квартал, трехнедельные - 1 раз в год..
8. Голодание по Г. Шелтону: питье не ограничено, но нежелательно чрезмерное употребление воды, следует не увлекаться водными процедурами, ограничить физическую активность. Автор против клизм и слабительного. Голодание следует проводить до наступления чувства голода, срок необходимо согласовать с возможностями своего организма.

Итак, мы рассказали об основных принципах голодания в лечебных целях, выделили 3 стадии продолжительного голодания. Вы узнали, какие еще существуют виды данного способа похудения. Чью именно методику выбрать, решать только вам.

Во время голодания помогайте себе. Очищайте кишечник. Это необходимо делать, чтобы избежать интоксикации, а также острого кризиса. Удивительно, но всего 3% отходов выводятся организмом через кишечник (7% с мочой, 20% – с потом, оставшиеся 70% отходов мы выдыхаем).

Существуют различные мнения по поводу того, каким способом нужно себе помогать. Кто-то советует делать себе ежедневные очистительные клизмы, кто-то – принимать слабительное; некоторые предпочитают добавлять в стакан с водой пол-ложки мёда либо ложку лимонного сока, такой напиток помогает почкам справиться с увеличившейся работой по удалению отходов. И будьте обязательно в хорошем настроении!

Если же вам кажется, что в организме очень много токсинов, если у вас есть серьезные заболевания, суточный голод вы переносите с трудом и сомневаетесь в своих силах, тогда вам будет мало такой помощи. Лучше голодать в специализированном учреждении строго под присмотром врача.

Автор: Жанна Ш.