Похудение с расчётом (страница 10)

Сколько раз надо есть, чтобы похудеть

Сколько раз в день вы едите? Соблюдаете ли режим? Часто перекусываете? Сегодня мы разберемся, сколько раз необходимо принимать пищу в день, чтобы похудеть. В частности, рассмотрим 2 модели питании: 3-разовую и 5-7-разовую. Выводы очень интересны.

Как определить свой биологический возраст

Как утверждают специалисты, средняя продолжительность жизни - 90 лет. Почему одни в 50 выглядят и даже чувствуют себя на 30, другие уже в 25 имеют толстую медицинскую карту? Как же определить свой биологический возраст и вовремя заняться своим организмом? Лично я, проделав эти упражнения, задумалась о поддержании своего здоровья.

Метаболизм - как много в этом слове

Чтобы эффективно сжигать калории, не нужно по два часа в день прыгать на скакалке. Достаточно просто пообедать, и пойти погулять на свежем воздухе. Остальное организм за вас сделает сам. И позаботится об этом наш метаболизм.

Сколько калорий нужно для поддержания веса

Рекомендуем не просто строго следить за питанием и режимом нагрузок, но и вычислить, сколько вам нужно калорий в сутки, чтобы удержать вес или худеть. Придерживаясь оптимальной калорийности суточного рациона, вы можете обнаружить, что проблема лишнего веса для вас просто исчезла…

Рассчитаем пульс для тренировки с целью похудения

Всем известно, что спорт – наш друг и помощник в обретении красивой фигуры, в наращивании мышц, в улучшении физического состояния и телосложения. Но не каждый знает, что при различных ударах пульса мы тренируемся по-разному. Из статьи вы узнаете о пульсовых зонах на кардиотренировках, о субъективных способах оценки интенсивности кардио, а также примеры расчета пульса.

Расчет ИМТ

Индекс массы тела (ИМТ) – быстрый и простой способ сопоставить твой вес с ростом. С помощью ИМТ можно определить уровень ожирения человека. ИМТ измеряет связь между ростом и весом, но не различает взаимосвязь между жиром (который весит не много) и мышцами (которые весят много). Худой, но малоподвижный человек может иметь…

Как похудеть при гипотиреозе?

Снижение производства гормонов щитовидной железы часто приводит к набору веса и сложностям с похудением. Снизить вес при гипотиреозе реально, но для этого необходимо пройти обследование и получить соответствующее лечение. Характер заболевания и методы лечения определяют, какой будет ваша диета. Гипотиреоз предусматривает соблюдение ряда правил диетического питания, которые мы подобно рассматриваем в этой статье.

Расчет идеального веса с учетом телосложения

Решая вопрос, надо ли Вам начать худеть или, уже находясь в процессе похудения, и, определяя для себя результат, которого Вы хотели бы в итоге добиться, Вы так или иначе оказываетесь озадачены вопросом нормы. Какой вес считать нормальным для себя? Существует целый ряд формул, воспользовавшись которыми Вы можете определить…