Движение – жизнь (страница 15)

Ходьба является наиболее естественным видом передвижения для человека, и поэтому, очень широко используется в практике физической культуры. Однако, ходьба по ровной поверхности обычно создает недостаточную нагрузку, в то время как ходьба при подъеме или восхождении может быть достаточно эффективна с тренировочной точки зрения.

Сегодня выбрать электрический или магнитный велотренажер для дома, достаточно компактный и недорогой, не составит никакого труда. Одним из самых результативных методов улучшения своего физического состояния является использование такого простого, но в то же время эффективного спортивного оборудования.

Степперы представляют собой тренажеры, предназначенные для аэробных упражнений. Аэробные упражнения предполагают ритмичное повторение движений, в которые вовлечены основные группы мышц, в течение достаточно продолжительного времени.

Велотренажер – это стационарно закрепленный велосипед, благодаря которому в помещении можно имитировать езду на велосипеде. Интенсивностью нагрузки можно управлять, изменяя сопротивление педалей – эта функция есть на всех велотренажерах.