Движение – жизнь (страница 9)

Катание на льду и польза для здоровья

В холодные сезоны очень важно больше времени проводить на воздухе, ведь эффект от занятий спортом не в закрытом пространстве в несколько раз выше, чем в стенах помещения. Лыжи и коньки, сноубординг и хоккей – активное времяпровождение на свежем воздухе улучшает метаболизм, а значит, поддерживает молодость и красоту. А уж о непередаваемом моральном удовольствии и восторге от таких занятий и говорить нечего: уровень эндорфинов поистине зашкаливает! Но чем же так полезно катание на льду?

Как сбросить калории и приятно провести время

Сегодня многие люди озадачены вопросом похудения. На этом фоне вопрос о сжигании калорий особенно актуален. Изнурительные диеты и посещение спортзала чаще приводят к тому, что человек срывается, однообразие угнетает, и процесс похудения сопровождается негативными эмоциями и впечатлениями. Но можно и нужно превратить борьбу с весом в приятное и полезное времяпрепровождение.

Как тренироваться очень полным людям

Как бы нам ни хотелось, чтобы проблема чрезмерной полноты касалась только заокеанских жителей, гиподинамия, стрессы и любовь к фаст-фуду приводят к тому, что среди нас появляется всё больше тучных людей. Особенно неприятно, когда на грани ожирения находятся совсем ещё молодые люди. В статье поговорим о физической нагрузке, которая показана полным людям.

Программа прокачки пресса у мужчин и плоского животика у женщин

Ежедневно изнуряете себя упражнениями «для пресса», поднимаете ноги и руками стараетесь максимально приблизить верхнюю часть туловища к согнутым ногам? Вожделенных кубиков всё не видно, зато болят мышцы шеи и спины. Давайте разбираться вместе, в чём ошибки.

9 советов как сделать кардио упражнения более эффективными

Польза кардио тренировок для общего тонуса организма и помощь в нелёгком деле уменьшения веса очевидны. Нередко бывает так – регулярные занятия перестали давать заметные результаты. Вновь радоваться красивому телу и сброшенным килограммам помогут советы из нашей статьи.

Как сделать кардио нескучным

Споры о том, действительно ли кардио-тренировки быстрее других дают эффективное сжигание жира, ведутся давно. Мы хотим поговорить о том, что можно внести разнообразие даже в рутину кардио.

Локальное похудение. Возможно ли?

Такая уж несбыточная это мечта – похудеть в конкретно взятом проблемном участке тела? Для женщин часто такими зонами являются полные руки, бёдра, ягодицы и живот. Примеров локального похудения имеется масса, классические – быстрый сброс жировых отложений с рук у тех, кто занимается армреслингом и уменьшения жировой прослойки на ногах у велосипедистов. Рассмотрим, действительно ли возможно выборочное похудение?

Обязательность базовых упражнений в программе тренировок

Силовые упражнения и тренировки с железом давно вошли в нашу жизнь и заняли в ней постоянное место. Как не «загнать» себя в борьбе за идеальные формы и оставить время на наслаждение жизнью рассмотрим в статье.

Калланетика для похудения

Все знают о том, что лучший способ борьбы с лишним весом – это физические упражнения. Одной из самых эффективных методик является калланетика, автором которой является Калан Пинкней. Что представляет из себя этот вид физической активности мы и рассмотрим в статье.

Фитнес для похудения

Как говорится, диета диетой, но физические нагрузки – это более эффективно и полезно для здоровья. Среди таких методов очень популярными являются занятия фитнесом. Конечно, ведь, как правило, результат появляется уже через неделю после начала тренировок.