Таблица пунктов по системе весонаблюдателей от 0 до 1 — белковая еда
Для того, чтобы перекусить или добрать пункты, вы можете быстро посмотреть продукты из данной таблицы и выбрать то, что вам будет по душе в данный момент.
| Мясо и мясные продукты | Порция | Пунктов |
| Ветчина вареная | 40 г | 1 |
| Ветчина горячего копчения | 20 г | 1 |
| Ветчина холодного копчения | 20 г | 1 |
| Ветчина сырокопченая, постная | 20 г | 0.5 |
| Говядина постная | 40 г | 1 |
| Колбасные изделия (вареные) | 15 г | 1 |
| Колбасные изделия (салями) | 10 г | 1 |
| Котлета | 15 г | 1 |
| Мясо птицы без кожи | 50 г | 1 |
| Печенка | 15 г | 1 |
| Свиной студень | 25 г | 1 |
| Тефтели | 18 г | 1 |
| Телятина | 50 г | 1 |
| Язык | 15 г | 1 |
| Птица и продукты из птицы | Порция | Пунктов |
| Ветчина из птицы | 20 г | 0.5 |
| Заливная птица | 25 г | 0.5 |
| Колбаса из птицы | 20 г | 1 |
| Паштет из печени индейки | 15 г | 1 |
| Рыба и рыбные продукты | Порция | Пунктов |
| Анчоусы | 25 г | 0.5 |
| Камбала копченая | 50 г | 1 |
| Килька | 10 г | 0.5 |
| Королевские креветки, очищенные | 30 г | 0.5 |
| Крабовая вермишель | 45 г | 1 |
| Крабовые палочки | 25 г | 1 |
| Креветки | 25 г | 0.5 |
| Лосось копченый | 20 г | 1 |
| Радужная форель соленая | 20 г | 1 |
| Рыбная икра, белковая икра | 20 г | 0.5 |
| Рыбные палочки | 25 г | 1 |
| Салака | 30 г | 1 |
| Селедка маринованная | 20 г | 1 |
| Скумбрия копченая | 20 г | 1 |
| Тунец в собственном соку | 30 г | 1 |
| Улитки | 100 г | 1 |
| Устрицы | 50 г | 0.5 |
| Форель копченая | 40 г | 1 |
| Шпроты | 15 г | 1 |
| Молоко и молочные продукты | Порция | Пунктов |
| Йогурт 0,5% | 200 мл | 1 |
| Кефир 0,5% | 250 мл | 1 |
| Кефир 2,5% | 200 мл | 1 |
| Молоко 0,5% | 250 мл | 1 |
| Молоко 2,5% | 200 мл | 1 |
| Мороженое йогуртовое | 50 г | 1 |
| Сгущенное молоко | 10 мл | 0.5 |
| Сливки | 15 г | 0.5 |
| Сливки взбитые | 0.5 | |
| Сметана 10% | 5 г | 0 |
| Сметана 10% | 15 г | 0.5 |
| Сметана 18-25% | 15 г | 1 |
| Творог до 0,5% | 75 г | 1 |
| Творог домашний, обезжиренный | 75 г | 1 |
| Сыры | Порция | Пунктов |
| Плавленый сыр 10% | 25 г | 1 |
| Свежие сыры, крем-сыры, до 20% | 15 г | 1 |
| Сыр Фета 45% 18% | 15 г | 1 |
| Сыр домашний 4% | 50 г | 1 |
| Тертый сыр (Пармезан, Эмменталь) 30-32%, 20% | 8 г | 0.5 |
| Тертый сыр (Пармезан, Эмменталь) 45-48%, 25% | 8 г | 1 |
Все диеты на сайте представлены с целью ознакомления. Если вы захотите попробовать какую-либо диету, рекомендуем предварительно посоветоваться с вашим терапевтом. Вместо диет, внедряйте в свою жизнь правильное питание и спорт, и тогда лишние килограммы никогда не вернутся.
