А-ля Греческий салат

Ингредиенты рецепта «А-ля Греческий салат»:

Огурец - 1 шт.
Помидор - 70 гр.
Болгарский перец - 70 гр.
Лук красный - 30 гр.
Маслины - 50 гр.
Адыгейский сыр - 30 гр.
Петрушка - 5 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец (по вкусу) - 2 гр.
Орегано молотый - 1 гр.
Лимонный сок - 0.5 ст.л.
Оливковое масло - 20 гр.

Пищевая ценность блюда «А-ля Греческий салат» (на 100 грамм):

Калории: 103.2 ккал.

Белки: 2.5 гр.

Жиры: 7.6 гр.

Углеводы: 4 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «А-ля Греческий салат»

Огурец, помидор и сыр нарезать кубиками.
Перец нарезать полукольцами.
Лук измельчить.
Помидоры порезать.
Все выложить в глубокую миску.
Все смешать в миске, посыпать приправой, добавить оливки и сыр.
Заправить соком лимона и оливковым маслом.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Nastya

Компоненты и калорийность рецепта «А-ля Греческий салат»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
огурец	1 шт	100	0.8	0.1	2.8	15
томат (помидор)	70 гр	70	0.42	0.14	2.94	14
перец сладкий красный	70 гр	70	0.91	0	3.71	18.9
лук красный	30 гр	30	0.42	0	2.73	12.6
маслины	50 гр	50	1.1	5.25	2.55	83
сыр адыгейский	30 гр	30	5.55	4.2	0	72
петрушка	5 гр	5	0.19	0.02	0.38	2.35
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец красный молотый	2 гр	2	0.01	0.01	0.09	0.42
орегано сушеный	1 гр	1	0.11	0.1	0.22	3.06
лимонный сок	0.5 ст.л.	10	0.09	0.01	0.3	1.6
масло оливковое	20 гр	20	0	19.96	0	179.6
Итого		390	9.6	29.8	15.7	402.5
1 порция		195	4.8	14.9	7.9	201.3
100 грамм		100	2.5	7.6	4	103.2