Апельсиново-банановый смузи с корицей

Ингредиенты рецепта «Апельсиново-банановый смузи с корицей»:

Апельсин (без кожуры
пленок) - 100 гр.
Банан - 90 гр.
Имбирь молотый (по вкусу) - 2 гр.
Корица (по вкусу) - 2 гр.
Молоко 0.5% - 50 мл.

Пищевая ценность блюда «Апельсиново-банановый смузи с корицей» (на 100 грамм):

Калории: 62 ккал.

Белки: 1.6 гр.

Жиры: 0.3 гр.

Углеводы: 13.6 гр.

Число порций: 1

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Апельсиново-банановый смузи с корицей»

Апельсин должен быть очищен от кожуры, пленок и косточек.
Выложить дольки апельсина в блендер. Взбить, получится много сока.
Добавить банан и молоко. Еще раз взбить.
Добавить имбирь и корицу. Взбить на высокой скорости.
Подавать напиток сразу.

Отличный смузи для поднятия настроения. В нем очень много витаминов, поэтому можно пить весной, когда наступает авитаминоз.

Ребенку понравится такой смузи, если не класть имбирь и корицу.

Апельсин в бокалах не входит в калорийность блюда.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenoka

Компоненты и калорийность рецепта «Апельсиново-банановый смузи с корицей»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
апельсин	100 гр	100	0.9	0.2	8.1	36
банан	90 гр	90	1.35	0.18	19.62	85.5
имбирь сухой	2 гр	2	0.18	0.12	1.42	6.94
корица	2 гр	2	0.08	0.06	1.6	5.22
молоко 0.5%	50 мл	50	1.4	0.25	2.45	17.5
Итого		244	3.9	0.8	33.2	151.2
1 порция		244	3.9	0.8	33.2	151.2
100 грамм		100	1.6	0.3	13.6	62