Чечевичные блинчики с начинкой
Ингредиенты рецепта «Чечевичные блинчики с начинкой»:
- Чечевица красная - 200 гр.
- Куриная грудка отварная - 200 гр.
- Салат - 2 гр.
- Помидор - 1 шт.
- Творожный сыр - 4 ст.л.
- Соль (по вкусу) - 1/2 ч.л.
Пищевая ценность (на 100 грамм):
Калории: 187.8 ккал.
Белки: 18.7 гр.
Жиры: 3.8 гр.
Углеводы: 17.7 гр.
Число порций: 3
Как приготовить блюдо «Чечевичные блинчики с начинкой»
- Замочить чечевицу на пару часов, а лучше на ночь.
- Взбить чечевицу блендером до однородной кашицы.
- На раскаленную сковороду выложить треть чечевичной массы и разровнять.
- Обжарить по три минуты с каждой стороны чечевичный блинчик. Испечь еще два блинчика.
- Крупно нарезать отварную курицу.
- Тонкими ломтиками нарезать помидор.
- На чечевичный блинчик выложить творожный сыр.
- Выложить салат и помидор.
- Добавить курицу и свернуть блинчик пополам.
Это богатое белком блюдо подойдет для любого приема пищи. Блины из чечевицы получаются рассыпчатыми и очень нежными, поэтому свернуть блинчик конвертиком не получится.
Приятного аппетита!
Чечевичные блинчики с начинкой - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Чечевичные блинчики с начинкой»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 чечевица красная |
200 гр | 200 | 43.2 | 2.2 | 96 | 628 |
 куриная грудка вареная |
200 гр | 200 | 59.6 | 3.6 | 1 | 274 |
 салат |
2 гр | 2 | 0.02 | 0.01 | 0.03 | 0.24 |
 томат (помидор) |
1 шт | 95 | 1.05 | 0.19 | 3.52 | 19 |
 сыр Almette сливочный |
4 ст.л. | 80 | 4.8 | 16 | 2.4 | 172.8 |
 соль |
0.5 ч.л. | 5.5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 583 | 108.7 | 22 | 103 | 1094 | |
| 1 порция | 194 | 36.2 | 7.3 | 34.3 | 364.7 | |
| 100 грамм | 100 | 18.7 | 3.8 | 17.7 | 187.8 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
