Бутерброд с икрой минтая
Ингредиенты рецепта «Бутерброд с икрой минтая»:
- Листья салата (по вкусу) - 2 гр.
- Укроп (по вкусу) - 2 гр.
- Петрушка (для подачи) - 2 гр.
- Икра минтая - 50 гр.
- Хлеб (батон) - 25 гр.
Пищевая ценность блюда «Бутерброд с икрой минтая» (на 100 грамм):
Калории: 158 ккал.
Белки: 20.2 гр.
Жиры: 1.5 гр.
Углеводы: 15.4 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Бутерброд с икрой минтая»
- Выложить икру минтая на сковородку без масла
- Перевернуть, когда одна сторона поджарится.
- Закрыть крышкой и еще жарить в течение 10 минут на медленном огне.
- Выложить хлеб на тарелку.
- Выложить листья салата и укроп.
- Выложить икру минтая на зелень.
- Украсить петрушкой перед подачей.
Бутерброд вкусный и полезный. Большое количество зелени придаст бутерброду летний вкус. Икра минтая отличный заменитель колбасы на бутерброде.
Приятного аппетита!
Бутерброд с икрой минтая - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Бутерброд с икрой минтая»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 салат |
2 гр | 2 | 0.02 | 0.01 | 0.03 | 0.24 |
 укроп |
2 гр | 2 | 0.05 | 0.01 | 0.13 | 0.76 |
 петрушка |
2 гр | 2 | 0.07 | 0.01 | 0.15 | 0.94 |
 икра минтаевая пробойная |
50 гр | 50 | 14.2 | 0.95 | 0 | 65.5 |
 хлеб пшеничный |
25 гр | 25 | 2.03 | 0.25 | 12.2 | 60.5 |
| Итого | 81 | 16.4 | 1.2 | 12.5 | 127.9 | |
| 1 порция | 81 | 16.4 | 1.2 | 12.5 | 127.9 | |
| 100 грамм | 100 | 20.2 | 1.5 | 15.4 | 158 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
