Банановый коктейль

Ингредиенты рецепта «Банановый коктейль»:

Банан - 140 гр.
Гранат - 40 гр.
Вода - 200 мл.
Кунжут - 20 гр.

Пищевая ценность блюда «Банановый коктейль» (на 100 грамм):

Калории: 66.7 ккал.

Белки: 1.6 гр.

Жиры: 2.5 гр.

Углеводы: 9.6 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Банановый коктейль»

Кунжут замочить на 5 часов, но это необязательно.
Подготовить фрукты – очистить гранат и нарезать кусочками банан.
Соединить все ингредиенты блендером.

Идеальный вариант для быстрого перекуса, который можно взять с собой. Коктейль не только приятный на вкус, но и богатый углеводами и клетчаткой.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ane4ka_Sit

Банановый коктейль - пошаговый рецепт с фото

Шаг 1. Кунжут замочить на 5 часов (можно не замачивать).

Шаг 4. Соединить все ингредиенты блендером.

Компоненты и калорийность рецепта «Банановый коктейль»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
банан	140 гр	140	2.1	0.28	30.52	133
гранат	40 гр	40	0.36	0	5.56	20.8
вода	200 мл	200	0	0	0	0
кунжут	20 гр	20	3.88	9.74	2.44	113
Итого		400	6.3	10	38.5	266.8
1 порция		200	3.2	5	19.3	133.4
100 грамм		100	1.6	2.5	9.6	66.7