Суть японской диеты

Очередная низкокалорийная диета разработана специалистами-диетологами Японии, в которой, как известно, продолжительность и качество жизни одни из самых высоких на планете. Диета рассчитана на 14 дней, но основная потеря веса идёт в первые семь дней, поэтому, если есть уверенность в сохранении достигнутых результатов, можно ограничить время диеты семью днями.

За две недели строгой японской диеты возможно расстаться с 8-9 лишними килограммами. Полностью из рациона исключаются соль и сахар, мучные, консервированные и копчёные продукты, алкоголь и любые газированные напитки. Меню диеты скудное, но сбалансированное, поэтому категорически не рекомендовано менять местами дни и заменять продукты на другие.

Питьевой режим ограничен водой – чистой, талой или минеральной без газа. Необычно для диет употребление чёрного кофе, разумеется, натурального, без молока, сливок и сахара, а также полное отсутствие каких-либо перекусов.

Меню для японской диеты представлено в следующей статье.