Банановый коктейль с какао и чиа
Ингредиенты рецепта «Банановый коктейль с какао и чиа»:
- Банан - 2 шт.
- Кокосовое молоко - 100 мл.
- Молоко 3.2% - 150 мл.
- Какао-порошок алкализованный - 2 ст.л.
- Семена чиа - 2 ст.л.
Пищевая ценность блюда «Банановый коктейль с какао и чиа» (на 100 грамм):
Калории: 155.8 ккал.
Белки: 4.9 гр.
Жиры: 7.1 гр.
Углеводы: 17.8 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Банановый коктейль с какао и чиа»
- Банан очистить и нарезать.
- Охлажденное кокосовое молоко растереть с какао-порошком.
- Выложить в блендер какао-массу и банан, добавить банан. Взбить на высоких оборотах пару минут.
- Смешать полученную массу с семенами чиа, охладить и разлить по стаканам.
Это очень вкусный коктейль с ярким шоколадным вкусом. Какао в этом рецепте использован алкализованный. Его не нужно варить и у него более насыщенный шоколадный вкус.
Приятного аппетита!
Банановый коктейль с какао и чиа - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Банановый коктейль с какао и чиа»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 банан |
2 шт | 220 | 3.3 | 0.44 | 47.96 | 209 |
 молоко кокосовое Blue Dragon |
100 мл | 100 | 1.8 | 14.9 | 2.7 | 152 |
 молоко 3.2% |
150 мл | 150 | 4.35 | 4.8 | 7.05 | 88.5 |
 какао-порошок алкализованный продукты XXII века |
2 ст.л. | 40 | 9.6 | 4.4 | 21.04 | 166.8 |
 семена чиа |
2 ст.л. | 50 | 8.25 | 15.35 | 21.05 | 256 |
| Итого | 560 | 27.3 | 39.9 | 99.8 | 872.3 | |
| 1 порция | 280 | 13.7 | 19.9 | 49.9 | 436.2 | |
| 100 грамм | 100 | 4.9 | 7.1 | 17.8 | 155.8 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
