Куриная пицца без муки

Ингредиенты рецепта «Куриная пицца без муки»:

Куриная грудка - 300 гр.
Шампиньоны свежие - 2 шт.
Маслины - 10 шт.
Яйцо куриное - 1 шт.
Сыр - 50 гр.
Томатная паста - 1 ст. л.
Йогурт натуральный - 1 ст. л.
Зеленый лук - 3 гр.
Укроп - 3 гр.
Соль - 3 гр.
Приправа Хмели Сунели - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Куриная пицца без муки» (на 100 грамм):

Калории: 121.5 ккал.

Белки: 15.2 гр.

Жиры: 5.5 гр.

Углеводы: 1.8 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Куриная пицца без муки»

Куриное филе измельчить в чаше блендера.
В фарш добавить яйцо, соль, приправу, перемешать и выложить в форму для запекания. Поставить в разогретую до 180 градусов духовку на 10 минут.
Пока выпекается основа, нарезать шампиньоны.
Маслины нарезать колечками.
Смешать йогурт, томатную пасту и нарезанную зелень.
Сыр натереть на мелкой терке.
Достать основу с духовки, смазать смесью йогурта и томатной пасты.
Сверху уложить маслины и грибы.
Посыпать пиццу тертым сыром.
Поставить пиццу в духовку еще на 15 минут.

Куриная пицца без муки – блюдо, богатое белками. Идеальный перекус для всех: и для следящих за весом, и для спортсменов, и для детей.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: KrisRoze

Куриная пицца без муки - пошаговый рецепт с фото

Шаг 1. Куриное филе измельчить в чаше блендера.

Шаг 2. В фарш добавить яйцо, соль, приправу, перемешать и выложить в форму для

Шаг 3. Пока выпекается основа, нарезать шампиньоны.

Шаг 5. Смешать йогурт, томатную пасту и нарезанную зелень.

Шаг 7. Достать основу с духовки, смазать смесью йогурта и томатной пасты.

Шаг 10. Поставить пиццу в духовку еще на 15 минут.

Компоненты и калорийность рецепта «Куриная пицца без муки»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриная грудка	300 гр	300	70.8	5.7	1.2	339
шампиньоны свежие	2 шт	120	5.16	1.2	0.12	32.4
маслины	10 шт	60	1.32	6.3	3.06	99.6
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
сыр российский	50 гр	50	12.05	14.75	0.15	181.5
томатная паста	1 ст.л.	30	0.75	0.09	5.01	24
йогурт натуральный 2%	1 ст.л.	20	0.86	0.4	1.24	12
лук зеленый	3 гр	3	0.04	0	0.14	0.57
укроп	3 гр	3	0.08	0.02	0.19	1.14
соль	3 гр	3	0	0	0	0
хмели-сунели	2 гр	2	0.1	0.8	0.2	8.34
Итого		646	98.2	35.3	11.7	784.9
1 порция		81	12.3	4.4	1.5	98.1
100 грамм		100	15.2	5.5	1.8	121.5