Куриная грудка в омлете
Ингредиенты рецепта «Куриная грудка в омлете»:
- Куриное филе - 500 гр.
- Помидор - 1 шт.
- Приправа для курицы - 1 ст.л.
- Яйцо - 2 шт.
- Сливки 10% - 150 мл.
- Соль (по вкусу) - 1/2 ч.л.
Пищевая ценность блюда «Куриная грудка в омлете» (на 100 грамм):
Калории: 108 ккал.
Белки: 15.5 гр.
Жиры: 3.8 гр.
Углеводы: 1.8 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Куриная грудка в омлете»
- Нарезать куриное филе и выложить в форму для запекания.
- Нарезать помидор тонкими ломтиками.
- Яйца смешать со сливками и специями.
- Залить курицу яичной смесью, подсолить.
- Выложить помидоры сверху.
- Запечь в духовке 20 минут при температуре 180 градусов.
Как накормить куриной грудкой всю семью? Очень легко и просто. Запеките её в омлете. Это не просто вкусно, но и очень сытно. На завтрак можно съесть как самостоятельное блюдо, на обед или на ужин дополнить любым гарниром.
Приятного аппетита!
Куриная грудка в омлете - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Куриная грудка в омлете»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 куриное филе |
500 гр | 500 | 115.5 | 6 | 0 | 550 |
 томат (помидор) |
1 шт | 95 | 1.05 | 0.19 | 3.52 | 19 |
 приправа для курицы |
1 ст.л. | 20 | 1.68 | 0.24 | 5.82 | 32.2 |
 яйцо куриное |
2 шт | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
 сливки 10% (нежирные) |
150 мл | 150 | 4.5 | 15 | 6 | 177 |
 соль |
0.5 ч.л. | 5.5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 881 | 136.7 | 33.4 | 16.1 | 950.9 | |
| 1 порция | 147 | 22.8 | 5.6 | 2.7 | 158.5 | |
| 100 грамм | 100 | 15.5 | 3.8 | 1.8 | 108 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
