Треугольники из тортильи с фаршем
Ингредиенты рецепта «Треугольники из тортильи с фаршем»:
- Тортилья - 90 гр.
- Фарш из куриной грудки - 350 гр.
- Помидор - 2 шт.
- Салат листовой - 2 гр.
- Соль (по вкусу) - 1/4 ч.л.
- Перец черный молотый - 1/4 ч.л.
Пищевая ценность (на 100 грамм):
Калории: 104.9 ккал.
Белки: 10.1 гр.
Жиры: 3.9 гр.
Углеводы: 7.9 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Треугольники из тортильи с фаршем»
- Фарш смешать с солью и перцем. Хорошо вымешать.
- Помидор нарезать полукольцами.
- Смазать тортилью фаршем. Слой толщиной 1 см.
- На раскаленную сковороду выложить тортилью фаршем вниз.
- Обжарить только с одной стороны 3-5 минут.
- На половину лепешки выложить листья салата и помидор.
- Свернуть лепешку пополам и разрезать на два треугольника.
Тортилья с фаршем и овощами – идеальное сочетание для сытного завтрака или перекуса. Таким блюдом можно порадовать гостей, которые нежданно оказались на пороге.
Приятного аппетита!
Треугольники из тортильи с фаршем - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Треугольники из тортильи с фаршем»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 тортилья (мексиканские лепешки Tortillas) |
90 гр | 90 | 6.3 | 6.93 | 42.48 | 257.4 |
 куриный фарш самсон 5% |
350 гр | 350 | 56 | 17.5 | 0 | 367.5 |
 томат (помидор) |
2 шт | 190 | 2.09 | 0.38 | 7.03 | 38 |
 салат |
2 гр | 2 | 0.02 | 0.01 | 0.03 | 0.24 |
 соль |
0.25 ч.л. | 2.75 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 перец черный молотый |
0.25 ч.л. | 1.75 | 0.18 | 0.06 | 0.68 | 4.39 |
| Итого | 637 | 64.6 | 24.9 | 50.2 | 667.5 | |
| 1 порция | 106 | 10.8 | 4.1 | 8.4 | 111.3 | |
| 100 грамм | 100 | 10.1 | 3.9 | 7.9 | 104.9 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
