Банановый пудинг

Ингредиенты рецепта «Банановый пудинг»:

Вода - 250 мл.
Ядро конопли - 3 ст.л.
Овсяное молоко - 250 мл.
Банан - 100 гр.
Кокосовый сахар - 1 ст.л.
Кукурузный крахмал - 60 мл.
Малина - 50 гр.
Зеленая гречка (пророщенная, для украшения) - 4 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Банановый пудинг» (на 100 грамм):

Калории: 120.3 ккал.

Белки: 3.5 гр.

Жиры: 3.7 гр.

Углеводы: 18.9 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Банановый пудинг»

Сделать конопляное молочко из ядер конопли и 250 миллилитров воды.
Смешать кукурузный крахмал с 125 миллилитрами овсяного молока.
Соединить блендером 125 миллилитров овсяного молока, конопляное молоко, банан и сахар.
Довести смесь до кипения.
Добавить кукурузный крахмал и поставить на медленный огонь до загустения.
Получившийся пудинг разлить по баночкам.
Перед подачей украсить малиной и гречкой.

Молоко можно брать любое – растительное, коровье, козье. Это зависит от системы питания, которой вы придерживаетесь. Пудинг можно включать в диетический, диабетический и постный рацион, а также готовить людям с заболеваниями ЖКТ.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ane4ka_Sit

Банановый пудинг - пошаговый рецепт с фото

Шаг 1. Сделать конопляное молочко из ядер конопли и 250 миллилитров воды.

Шаг 2. Смешать кукурузный крахмал с 125 миллилитрами овсяного молока.

Шаг 3. Соединить блендером 125 миллилитров овсяного молока, конопляное молоко

Шаг 5. Добавить кукурузный крахмал и поставить на медленный огонь до загустения.

Шаг 6. Получившийся пудинг разлить по баночкам.

Шаг 7. Перед подачей украсить малиной и гречкой.

Компоненты и калорийность рецепта «Банановый пудинг»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
вода	250 мл	250	0	0	0	0
ядро конопли	3 ст.л.	60	18	24.6	6.42	308.4
молоко овсяное Alpro 1.2%	250 мл	250	0.75	3.75	17.5	110
банан	100 гр	100	1.5	0.2	21.8	95
сахар кокосовый	1 ст.л.	20	0.22	0.08	18.68	76.4
крахмал кукурузный	60 мл	60	0.6	0.36	51.12	197.4
малина	50 гр	50	0.4	0.25	4.15	23
гречневая крупа (ядрица) зеленая	4 ст.л.	80	8.64	2.56	44.8	236.8
Итого		870	30.1	31.8	164.5	1047
1 порция		435	15.1	15.9	82.2	523.5
100 грамм		100	3.5	3.7	18.9	120.3