Движение – жизнь (страница 3)

Необходимость силовых тренировок в любом возрасте

Физические нагрузки для людей в молодом или преклонном возрасте – вред или польза? Что говорит наука о физической активности и какие упражнения продлевают жизнь?

Если тренер говорит эти фразы, то это не ваш тренер!

Тренер – это не только инструктор, это ещё и ваш помощник, который поддерживает и направляет. И в статье мы остановимся на том, от какого тренера нужно бежать, потому что он некомпетентен.

Где заниматься спортом

Как же хочется иметь подтянутое красивое тело, не правда ли? Самое время подумать, а где же лучше всего заниматься спортом, ну или хотя бы физической нагрузкой, которая бы способствовала достижению своей цели.

Как делать разгибание ног в тренажёре, чтобы не убить колени

На первый взгляд упражнение с разгибанием ног на тренажере выглядит опасным, сильно нагружающим коленный сустав, который так легко травмируется. Однако не пугайтесь. Выполняя упражнение правильно, можно сохранить свои коленные суставы в целости и достичь успехов в силовых показателях.

Фитбол – чудо-мяч

Фитбол – это большой надувной мяч, занятия на котором способствуют укреплению мышц, балансировке и удержанию равновесия. Тренировки на фитболе подходят всем: и беременным, и детям, и спортсменам, и тем, кто занимается фитнесом для поддержания фигуры и здоровья.

Как кардиотренировки влияют на похудение

Кардиотренировка – вид физической нагрузки, при котором учащается пульс, сердце работает усиленно, а топливом выступает подкожный жир. Кардиотренировка значительно повышает выносливость и улучшает обмен веществ. Узнаем о ней больше.

Развивая выносливость, живём дольше и лучше

Выносливость – этим термином обозначается способность организма подолгу выполнять какие-либо действия и не уставать. Как бы хотелось переделать кучу дел без ощущения усталости, но человеческий фактор никто не отменял. Однако, решение этому всё же есть.

Зачем ходить на ягодицах

Такое упражнение часто можно встретить в фитнес-программах или на ЛФК. Ягодичные мышцы способствуют равномерному распределению нагрузки на таз. И в этом главное преимущество ходьбы на ягодицах: она укрепляет мышцы этих зон. В чём ещё польза ходьбы на ягодицах?

Можно ли тренироваться натощак

Многие, кто следит за своей фигурой, предпочитают ходить в спортзал на голодный желудок, считая, что так похудение пройдет наиболее эффективнее. Правы ли они? Разберёмся!

Что происходит с нашим телом, когда мы долго сидим

Продолжительное сидение – это настоящая проблема 21 века. Большинство людей работают на сидячих работах за компьютером, а с недавних пор появилась ещё и удалёнка. О вреде малоподвижного образа жизни написано много. В этой статье мы рассмотрим, как продолжительное сидение воздействует на наше тело и почему оно так опасно.