Движение – жизнь (страница 4)

Одежда для занятий спортом: от костюмов до футболок

Спортивная одежда помогает чувствовать себя комфортно и легко во время физической активности. Под разную физическую активность нужно надевать разную одежду (одну – для бега, другую – для футбола или волейбола, третью – для йоги или фитнеса и так далее). В статье разбираемся, как подбирать одежду для спорта.

Есть ли польза от одной тренировки в неделю

ВОЗ рекомендует заниматься легкой физической активностью примерно 150 минут в неделю или интенсивными тренировками 75 минут в неделю. В этой статье мы разберем, что даст одна тренировка в неделю для здоровья, похудения и роста мышечной массы. А также поговорим о том, как следует тренироваться.

8 причин выбраться в спортзал

В наше время отдаётся большое предпочтение красивой фигуре, здоровому образу жизни и соответственно всему, что с этим связано. Всё чаще в приоритете становится спортзал, а уход за фигурой само собой разумеющееся. А что же делать, когда в спортзал идти лень и находится куча причин избежать тренировки.

Ходьба ради жизни

Ходьба – наиболее простое и доступное средство, приемлемое для людей всех возрастов. Процент травм во время ходьбы наименьший по сравнению с более интенсивными видами движений, а удовольствие не меньше. При этом доступном способе сжигается порядка 130-420 ккал в час…

На что обратить внимание при выборе горного велосипеда

В тёплое время года отличным вариантом для физической активности является велосипед. Сегодня мы разберём, на что необходимо обратить внимание при выборе горного велосипеда.

8 причин ходить пешком каждый день

Человек вышел из пункта А в пункт Б. Зачем он шёл и с какой скоростью, абсолютно неважно, ведь он знал о всех восьми причинах ходить пешком каждый день и выяснилось, что если этого не делать, то последствия могут быть самыми неприятными. Так зачем же это делать?

Спорт во время декрета – мечта или реальность

«Ребёнок отнимает всё свободное время и на спорт нет ни минутки», – говорят многие молодые мамы. В отговорку можно было бы поверить, если бы интернет не пестрел примерами, как женщины после родов приводят себя в форму. К счастью, большого секрета в их успехах нет. Нужно лишь найти мотивацию, соблюдать несколько правил предосторожности и заниматься спортом при любом удобном случае. Давайте рассмотрим эти правила.

В какой обуви заниматься летом на свежем воздухе

Современная спортивная культура предлагает самые необычные и полезные для здоровья варианты летних тренировок. Объединяют их два обстоятельства: свежий воздух и повышенная нагрузка на стопу. Взаимодействие с неспецифическим покрытием – асфальтом, гравием – может негативно сказаться на здоровье ног. Поэтому к выбору тренировочных кроссовок на лето нужно подойти очень тщательно. На какие аспекты обратить внимание при выборе обуви для каждой из дисциплин, отвечаем в этой статье.

Важная роль нетренировочной активности для похудения

Большинство худеющих не осознают, насколько важную роль играет нетренировочная активность, а ведь от нее зависит большая часть расхода калорий. Из-за невнимания к ней повышается риск столкнуться с эффектом плато или вовсе вернуться к прежнему весу после похудения. В этой статье вы узнаете, как простая бытовая подвижность способна повлиять на результаты и какие существуют способы ее увеличения.

Workout – уличный спорт

Workout – самый зрелищный и популярный вид физической нагрузки, требует минимум вложений и максимум желания. Развитие Workout в мире набирает обороты и российские спортсмены не остались в стороне. Так что же такое уличный тренинг и чем он так хорош?