Бразильская жесткая диета (яйцо, говядина, рыба)

Диета получила своё название потому, что этому режиму питания придерживались многие знойные красавицы – актрисы бразильских сериалов. Диета рассчитана на две недели, меню первых семи дней в точности повторяется на второй неделе. На протяжении данной диеты вес уменьшится на 4-6 килограммов.

Рацион питания скудный, вместо перекусов разрешено выпить стакан любого фруктового сока, но увлекаться этим не стоит. Кроме традиционных запретов на сахар, выпечку, газировку и алкоголь, бразильская диета запрещает употреблять различные специи и приправы, чтобы свести к минимуму продукты, возбуждающие аппетит. Пить разрешено воду, можно минеральную, но без газа, травяные отвары и зелёный чай.

Меню бразильской жесткой диеты:

Понедельник:

• Завтрак: 1 яйцо, сваренное вкрутую, яблоко, чашка кофе без сахара;
• Обед: меню завтрака;
• Ужин: меню завтрака.

Вторник:

• меню понедельника.

Среда:

• Завтрак: 2 яйца-пашот;
• Обед: 50 гр. говядины / телятины, отваренной или приготовленной на пару, шпинат;
• Ужин: 1 яйцо, сваренное вкрутую, шпинат.

Четверг:

• Завтрак: 1 яйцо, сваренное в мешочек;
• Обед: 100 гр. рыбы, отваренной или запечённой, томат;
• Ужин: 2 яйца, сваренных вкрутую, чашка кофе без сахара.

Пятница:

• Завтрак: 1 яйцо, сваренное вкрутую, чашка кофе без сахара;
• Обед: 2 яйца-пашот, томат;
• Ужин: 100 гр. рыбы, приготовленной на гриле, огурец, листья салат, зелень, заправленные лимонным соком.

Суббота:

• Завтрак: 1 яйцо, сваренное вкрутую, чашка кофе без сахара;
• Обед: 100 гр. говядины, приготовленной на гриле, огурец;
• Ужин: 100 гр. телятины, отваренной или приготовленной на гриле, томат, чашка кофе без сахара.

Воскресенье:

• Завтрак: 1 яйцо, сваренное вкрутую, чашка кофе без сахара;
• Обед: 1/2 цыпленка, приготовленного на гриле, рагу из кабачка, моркови, сладкого болгарского перца и репчатого лука;
• Ужин: 1/2 цыпленка, приготовленного на гриле, яблоко, чашка кофе без сахара.

Отзывы об бразильской жесткой диете:

Диета очень строгая, близка к экстремальному режиму питания. Дольше двух недель использовать её нельзя, повторять можно после полугодового перерыва. Противопоказаниями к применению данной диеты являются подростковый и пожилой возраст, беременность и период лактации, любые заболевания печени, почек и желудочно-кишечного тракта, аллергические реакции. Перед началом бразильской диеты в обязательном порядке необходимо посетить врача и получить консультацию по дополнительному приёму витаминов и минеральных веществ.